Muchas personas sienten curiosidad por el yoga, pero nunca dan el paso. A menudo no es por falta de interés, sino por ideas preconcebidas que generan inseguridad o dudas. En este artículo desmontamos los mitos más comunes sobre el yoga y te contamos qué puedes esperar realmente cuando empiezas a practicarlo.
Mito 1: “No soy flexible, así que el yoga no es para mí”
Este es probablemente el mito más extendido.
Verdad: No necesitas ser flexible para practicar yoga; practicas yoga para ganar flexibilidad. Cada postura se adapta al cuerpo de la persona, respetando sus límites y su proceso. En Yoga Vishnu utilizamos adaptaciones y apoyos para que cada alumno avance de forma segura y consciente.
Mito 2: “El yoga es solo estirarse”
Aunque el yoga incluye estiramientos, va mucho más allá.
Verdad: El yoga es una disciplina integral que trabaja:
- Fuerza
- Equilibrio
- Coordinación
- Respiración
- Atención plena
Además, reduce el estrés y mejora la conexión cuerpo-mente desde la primera clase.
Mito 3: “Soy demasiado mayor para empezar”
Verdad: El yoga no tiene edad.
Existen prácticas suaves y adaptadas que promueven movilidad articular, equilibrio y bienestar en todas las etapas de la vida. Muchas personas mayores experimentan beneficios notables en su energía y postura cuando practican con constancia.
Mito 4: “No tengo suficiente tiempo”
Verdad: No necesitas dedicar horas cada día.
Con tan solo una o dos clases a la semana ya puedes notar cambios en tu cuerpo, tu mente y tu energía diaria. Además, aprenderás técnicas de respiración y atención que se aplican en cualquier contexto, incluso fuera de la esterilla.
¿Qué pasa realmente en una primera clase de yoga?
La primera clase suele ser un momento de descubrimiento y respeto por tu propio cuerpo. El profesor guía paso a paso, propone adaptaciones y crea un ambiente seguro y tranquilo. No hay competencia, ni posturas “perfectas”: solo tu proceso personal.
En Yoga Vishnu, las clases están pensadas para acompañarte desde el primer día, con enseñanzas claras, cercanas y respetuosas.
