Meditación y Mindfulness
Mindfulness se define como la conciencia plena, una conciencia viva en la realidad presente. Un estado de la mente limpio, con la atención dirigida al contenido de la conciencia.
En nuestras sesiones de meditación en la escuela de yoga Vishnu en Granada compartiremos contigo ejercicios sencillos que te ayudarán a obtener el hábito de meditar por tu cuenta.
¿En qué consiste el mindfulness?
Mindfulness se define como la conciencia plena, una conciencia viva en la realidad presente. Un estado de la mente limpio, con la atención dirigida al contenido de la conciencia. La meditación es el camino para alcanzar la libertad y la paz interior.
¿Se aprende a meditar?
Al igual que no se aprende a dormir, podríamos decir que no se aprende a meditar. Cuando vas a dormir, “te quedas dormido”, y, sin embargo, a veces, aunque tengas la cama más cómoda del mundo, no logras conciliar el sueño. Lo mismo nos ocurre con la meditación.
Nuestra mente tiende a dispersarse en mil cosas, lo que nos genera ansiedad, estrés, falta de eficacia en nuestro día a día. Nos cuesta centrarnos.
¿Y cómo se logra el mindfulness?
La meditación es un camino directo hacia la conciencia plena.
En nuestras sesiones de mindfulness yoga en la Escuela de Yoga Vishnu compartiremos contigo ejercicios sencillos que te ayudarán a obtener el hábito de meditar por tu cuenta.
Las sesiones son aptas para todas las personas, con o sin experiencia de meditación y yoga.
Recupera el equilibrio interior atendiendo al cuerpo, mente y emociones con nuestras clases de mindfulness yoga.
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