Hatha Yoga

Nuestras clases de Hatha Yoga para todas las edades consisten en:

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Ejercicios de calentamiento: saludo al sol (surya namaskar)

El saludo al sol prepara tu cuerpo para los asanas. Es una secuencia de 12 posturas con las que flexibilizar la columna y articulaciones, y regular la respiración.

Posturas o Asanas

Adaptadas según tu nivel de yoga. Estas posturas darán a tu cuerpo resistencia y flexibilidad. Además liberarán la tensión mental y física.

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Ejercicios de respiración o pranayama

Te ayudarán a controlar la mente y sentirte calmado y renovado.

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La relajación o savasana

Dará a tu cuerpo la recuperación de la energía que necesitas. La relajación incluye tres aspectos: físico, mental y espiritual. Esta postura se llama savasana y se realiza al inicio de la clase, entre posturas, y al final de la clase.

El yoga nos enseña a fortalecer y armonizar el cuerpo, la mente y el alma, para que podamos alcanzar la meta: un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz interior.