Hatha Yoga
Nuestras clases de Hatha Yoga para todas las edades consisten en:
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Ejercicios de calentamiento: saludo al sol (surya namaskar)
El saludo al sol prepara tu cuerpo para los asanas. Es una secuencia de 12 posturas con las que flexibilizar la columna y articulaciones, y regular la respiración.
![](https://yogavishnu.com/wp-content/uploads/2018/09/asana_hombre-1.png)
Posturas o Asanas
Adaptadas según tu nivel de yoga. Estas posturas darán a tu cuerpo resistencia y flexibilidad. Además liberarán la tensión mental y física.
![respiración_OK respiración_OK](https://yogavishnu.com/wp-content/uploads/2018/09/respiración_OK-600x350.jpg)
Ejercicios de respiración o pranayama
Te ayudarán a controlar la mente y sentirte calmado y renovado.
![savasana_OK savasana_OK](https://yogavishnu.com/wp-content/uploads/2018/09/savasana_OK-600x350.jpg)
La relajación o savasana
Dará a tu cuerpo la recuperación de la energía que necesitas. La relajación incluye tres aspectos: físico, mental y espiritual. Esta postura se llama savasana y se realiza al inicio de la clase, entre posturas, y al final de la clase.